jak sprawdzić

[...] przywitać. Jestem całkowicie zielony w tym temacie i chciałem zapytać o pare rad. Od niedawna postanowiłem zacząć trening z ciężarami. Nie chce uprwiać kulturystyki jako takiej, chce tylko w miare dobrze wyglądać. ( tak być lekko przypakowanym ;) ) Mam 24 lata, 178 cm wzrostu i waże okoł 65 kg. Z natury jestem strasznie szczupły, chodź [...]

[...] po nim dobrej walki.. Ma 34 lata, ma 18 zwycięstw i 10 porażek. To wszystko co o nim wiem. Jak długo zamierzasz jeszcze walczyć ? Nie mam pojęcia. Muszę sprawdzić do jakiej formy mogę dojść. W każdym razie wciąż mogę walczyć. Co myślisz o Roju Jonesie Juniorze, który obecnie jest mistrzem świata wagi ciężkiej. To interesujące, bardzo [...]

[...] bylo w miare dobrze.A tu dzis taki szok:/Srednie tetno na kazdym miedzyczasie oscylowalo dookola 159-160.Bieglem baardzo wolno...5.20-5.30 na km.O co chodzi????czasami jak troche przyspieszylem-(moze bieglem jakos ekonomiczniej)ciut spadalo.Slyszalem ze czesto niektorzy tak maja,ze jak kupuja pulsometr to zwalniajjjaaa-przez ten glupi [...]

A wiec tak zaczolem tam jakis watek szybkosc pozniej znowoz ktos odeslal mnie do innego watku-i to taka maniana :).Dlatego prosze o pomoc tu w tym watku.Oczywiscie oczekuje jakis madrych sensownych odpowiedzi no bo w koncu tego sie wymaga od specow :P.Sprawa wyglada nastepujaca: Mam 15 lat (dokladnie 15 lat i 4 miesiace :))59 kg i [...]

[...] dyskusji dotykających pośrednio lub bezpośrednio osoby publiczne/osoby prywatne/organizacje/zrzeszenia/stowarzyszenia/uczucia etyczne bądź religijne członków forum, jak również grożenia, szantażowania, bądź pomawiania członków forum jak i innych osób lub instytucji o postępowanie lub właściwości mogące poniżyć je w opinii publicznej czy [...]

Jak łatwo wycisnąć 227 kg Lois Simmons Każdy wyznacza sobie jakieś cele, jednym z nich może być wyciśnięcie 227 kg. Jak to osiągnąć? Było to dla mnie tajemnicą, zanim odkryłem metodę zmiany (conjugate method).Jest ona wykorzystywana równocześnie z metoda dynamiki, 72 godziny później. Dzisiaj mamy 29 ludzi wyciskających co najmniej 227 kg,4 którzy [...]

Witam wszystkich ! Cwicze w domu od 3 miesiacy- na poczatku to bylo takie machanie 15 kilowa sztanga na wszystkie sposoby(program z internetu ale jakos sie go nie trzymalem) i to dosc nieregularne a od 4 tygodni ACT(od razu 3 obwody a po tygodniu 4) - zestaw na sama sztange. Problem w tym ze na moją sztange mozna zalozyc maksymalnie 50 kilo [...]

[...] teamowi mma: BRAZIL DOJO zalozonego przez Wallida Ismael'a oraz Antonio Inoki'ego. "Przez ostatnie kilka tygodni bylismy atakowani przez pana Wallida Ismaila. Sposob w jaki Ismail prowadzi swoj biznes sprowokowal nas(BTT) do napisania tego listu. Wszyscy w brazylijskim swiecie mma wiedza ze Wallid nigdy nie byl dobrym przykladem honoru i [...]

[...] wg mnie dosyć dobra:)). Nie stosuję żadnych odżywek, jedynie dziś pierwszy raz zastosowałem kupioną (rownież dzisiaj) L-Karnitynę (trochę słabszą - 600 mg, aby sprawdzić jak zadziała). Wydawało mi się, że miałem lepszego kopa (w sensie wytrzymałości) niż zwykle, chociaż może psychika zadziałała...;) Aha, przy wroście 172 cm ważę ok 68 kg (jak [...]

Witam. Za tydzien mam zamiar sie sprawdzic ile dam rade wycisnac na klatke . Porszę ekspertow o porady jak sie przygotowac w dniu treningu aby efekt byl jak najlepszy . Jak maja wygladac serie rozgrzewajace itp itd . Jesli bedzie to pomocne to ciezar 75 kg udalo mi sie wczoraj machnąć 5 razy . Pozdrawiam. ______________ +liczysięsiławoli...+

[...] z glutamina, po czym czekam 30min i pije carbo, czekam nastepne 15min i jem potreningowy. ---- bialko - zawsze na noc 30gr z mlekiem 0,5 gainer - maksymalnie raz dziennie, jak nie chce mi sie nic robic do jedzenia, albo jak zjem "maly" posilek to sobie z 15gr wypije. ---------------------------------------------------------------------- ok, [...]

[...] nie chciałem bo to bez asekuracji było). 105kg x1 też mi się udało. Tak na oko to wycisnąłbym chyba te 107kg bo 105kg bez problemu zrobiłem, ale 110kg to już za dużo było jak próbowałem. Do końca stycznia jak dobrze pójdzie, to wycisnę 110kg. Ale to jeszcze zależy jak bardzo mi siła "padnie" po napojach które skonsumuję na studniówce, którą [...]

[...] i waze ok.80kg ( nie mniej ), ostatnio coraz mniej ( juz gdzies tak od pol roku ) podnosze ciezary i skupiam sie raczej na skakance , waleniu w worek.boje sie ze nabralem jakis zlych nawykow ( duzo czytalem o skrecie bioder , wypchnieciu barku, odbicu stopy , skrecenia nogi - kolano do wewwnatrz ale wiem ze jak cos robie zle to nikt mnie nie [...]

[...] od zwyklego AAKG poprzez nowa postac l-argnininy - (Di-L-Arginine)-L-Malate. Takze Nitrous zwieksza poziom tlenku azotu - (tzw. Nitric Oxide) na takiej samej zasadzie jak to robia najnowsze produkty z jabłczanem cytruliny (Metabolic Pump MRM, OX Sana). Zapowiada sie bardzo ciekawie! Cena za 300g nie jest duza ~30$ - wiec testerzy powinni [...]

[...] problemie. Zaczne od tego, ze jest wielu facetow, ktorzy sie tym nie przejmuja, fakt, ze da sie z tym zyc ale czemu nie spytac czy nie moze byc lepiej? Zaczelo sie to od jakichs 3 miesiecy kiedy to miesiac uzywalem pianki przeterminowanej(spokojnie nie robilem tego przeciez celowo ). Do tego czasu moje golenie zarostu na twarzy przebiegalo [...]

Postów na temat łączenia tych supli było już xxx,podobnie jak opinii o HMB.Zdania są podzielone i w końcu nie wiadomo jak to jest z tym HMBPostanowiłem więc sprawdzić na sobie(nigdy wczesniej nie brałem hmb,2x kretke)jadąc w miarę duzymi dawkami HMB - ok 10g/dz.I w zw.z tym pytanie-czy HMB ma jakiś próg wchłanialności przez organizm???Czy podobnie [...]

mam pytanie jak było z tym sms `em bo wyswietlał mi sie komunikat co jak wysłac tera juz nie i nie wiem gdzie to sprawdzic . moze jest ktos kto mi napisze gdzie co jak????

[...] ćwicze na siłowni od ponad miesiąca codziennie, widać już nawet rezultaty (spadek wagi, przyrost mięśni, poprawa kondycji itp.) Ostatnio coś mnie naszło ,żeby się sprawdzić, jakie największe ciężary "podniose". Wczoarj po 2h treningu robiłam serię wspięć (chyba tak to się nazywa- takie ćwiczenie na łydki z ciężarem na barkach) z [...]

[...] kurzy chciiałem z niego zrobić uzytek przerwałem trening 6weidera i teraz muszę czekac zęby móc zacząć go od nowa przerwałem w połowie żęby zacząc go od początku musi upłnąć jakies 3 do 6 tygodni :/no i brzuch się bardzo wzmocnił super mocny no ale żeby to sprawdzić trzeba się przebić przez bardzo grubą warstwe tłuszczu mój brzuch odkąd zczolem [...]

Kilka podstaw, jakie uważam przydadzą się nowym w dziale. Być może art. będzie rozbudowany, w zależności od moich chęci i zaangażowania innych . >>> TESTOSTERON ---- król siłowni <<< Jest to podstawa każdego cyklu od zawsze po wszeczasy Dostępne powszechnie mamy: enanthat (testoviron, prolongatom, primoteston, inne), cypionat, propionat oraz [...]